Наши психологи утверждают, что последние дни каникул и первые дни учебной нагрузки – трудное время для нервной системы. Все знают, что залог успешных утренних сборов – в правильном времени засыпания.

Вот еще несколько пунктов, которые помогут справиться с нагрузкой в первое время после каникул:

Организация рабочего места

Ha каникулах не всегда находится время, чтобы разобрать завалы из тетрадей, альбомов и черновиков. Такую скучную уборку можно сделать интересной, если сделать парковку для всех принадлежностей, обозначив на столе место, где «паркуются» учебники, тетради, канцелярия. Чистый стол поможет сосредоточиться в первые дни учебы, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Составление плана на неделю.

Начало года хорошо подходит для выработки новых полезных привычек. График на предстоящую неделю на отдельном листе бумаги поможет лучше подготовиться к трудовым будням.

Избегайте дедлайны, не копите и не откладывайте дела.

В начале учебной четверти будет много тем на повторение материала. Но и изучение нового (начало тренировок, визиты к репетиторам) не стоит откладывать на потом. Лучше распределить нагрузку на ближайшие дни равномерно.

Поддержите свое эмоциональное состояние.

Вместе с окончанием новогодних праздников часто испаряется настроение
Bce понимают, что впереди длинный рабочий период, во время которого придется сосредоточиться на выполнении поставленных целей и задач. Запланируйте для себя приятные события или уделите время прогулкам на свежем воздухе, вечерним водным процедурам (приём теплой ванны или поход в бассейн).